こんにちは！ウィズ体操クラブです😊
今回は跳び箱の「閉脚跳び」をご紹介します。体操の基本となる大切な技です！習得してみたいという方はぜひ見てみてください👀
１．その場の閉脚のり
➀跳び箱の奥に手をつき、肩をゆらゆらさせる。１，２の３でジャンプをする。
➁３のジャンプしたタイミングで足を閉脚にしたまま、跳び箱の上にのる。
ポイント☑手と手の間に足を入れる。肩が前に出すぎないように、しっかり肩で支持をしよう👍🏻
２．その場の閉脚跳び
➀跳び箱の奥に手をつき、肩をゆらゆらさせる。１，２の３でジャンプをする。
➁ジャンプしたタイミングで閉脚（足を閉じる）のまま跳び箱をとび越える。
ポイント☑肩で支持しながら、とび越えるのと同時に手の平で跳び箱を押すようなイメージで跳んでみよう！
３．４段閉脚跳び
➀走ってひまわりでグージャンプをする。
➁ジャンプをしたら跳び箱の奥の方に手をつく。
③手をついたら、閉脚のまま跳び箱をとび越えて跳ぶ。
ポイント☑手の幅が狭いと足が通らないから、手の幅は肩幅よりも少し広めにつくよう意識してみよう！ ⭐️跳ぶとき→胸に膝を引き付けるようにして膝をあげる ⭐️着地のとき→足を前に出して着地する！
４．６段閉脚跳び
➀走ってひまわりでジャンプをする。
➁ジャンプをしたら跳び箱の奥の方に手をつく。
③手をついたら、閉脚のまま跳び箱をとび越えてとぶ。
ポイント☑６段になると、しっかりジャンプして膝を上げて跳ぶことが重要だよ✨ 着地の時は、自分で足を前に出して着地をとろう！！
今回は跳び箱の「閉脚跳び」をご紹介しました。閉脚跳びは跳び箱における、基礎的な技になります！また、学校体育の場面でも活きてきます。
初めは怖さを感じる子もいますが、一人ひとりの段階に合わせた補助で安全に練習を進めています！たくさん練習し、「できた！」が増えることでお子様の自信にも繋がります✨今回は跳び箱の技紹介をしましたが、跳び箱のほかにも鉄棒・マット３種目を主に練習しています。
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