こんにちは！ウィズ体操クラブです😊
今回はマットの「倒立」をご紹介します。体操の基本となる大切な技です！習得してみたいという方はぜひ見てみてください👀
★まずは倒立の基本となる準備の姿勢！ 大切なのは「いちの姿勢」✨
◎いちの姿勢
→前足は膝曲げ、後ろの足はしっかりと伸ばす。膝を曲げた前足は、力を入れて地面を踏むように力を入れる。
１．おなか壁倒立５秒
➀後ろ向きになり地面に手をつく。
➁手でしっかり支えて、足で壁を上って倒立をする。
ポイント☑手と手の間をみて支える。
２．せなか壁倒立５秒
➀地面に手を着く。
➁手でしっかり支えて、足で地面をキックしてから足を上にあげる。
③壁に背中をつけて倒立をする。
ポイント☑倒立になったら足をくっつける！
３．倒立
➀いちの姿勢になり、準備をする。
➁いちの姿勢から手を地面について、足を振り上げる。
③足を揃えて倒立をする。
④倒立をしたら、片足ずつおろしていちの姿勢にもどる。
ポイント☑最初の準備と終わりは必ずいちの姿勢になろう！ いちの姿勢までもどれたら合格◎
今回はマットの「倒立」をご紹介しました。この技はマットにおける基礎的な技になります。また、倒立は側転など練習する際にも大切な部分です！沢山練習して、いろんな技にも挑戦しよう！✊
当クラブでは無理にお子さまに技をやらせるのではなく、怖さを理解したうえでお子さまのできる段階を見極めています！コーチがお子さま一人一人に目を配り安全でそれぞれの課題に合わせた指導を行っています。今回はマットをご紹介しましたが、マットのほかに跳び箱・鉄棒も練習しています。
ただいま無料体験も実施中です！ウィズ体操クラブで一緒に練習してみたいという方は、ぜひ一度ご体験ください‼
