こんにちは！ウィズ体操クラブです😊🤸
今回は、マット運動における「前転」を紹介します✨
前転と聞くと、前に回る動きを思い浮かべるかと思います。実は、前に回る動きだけではなく他にも、•手で支える力•回転感覚•体幹、筋力などの体操に繋がる基礎が沢山詰まっています！
4ウィズ体操クラブの「前転」習得までの練習方法を段階別（4段階）に分け紹介します😊
1️⃣坂道で前に回れる
①台の上に乗り、小さくなり手をマットにつく。
②おへそを見てお尻をあげながら頭の後ろをついて前に回る。
ポイント☑️：回る際に頭の後ろ（後頭部）をつけるようにして回る。
前転のはじめの練習では、坂道を使った練習を行います。坂道を使い練習する事で、前に回る回転感覚をつかみ、回る事が怖い•慣れていないお子様でも前に回る感覚を練習する事ができます。
2️⃣坂道前転
①〜②同様まえに回る。
③前に回り、膝の後ろを持ち起き上がる。
④膝を持ったまま体操座り。
⑤両足を揃え、手を前にして立つ
大切ポイント☑️：前に回ったら膝の後ろを持つ！
大切ポイント☑️：立つ時は、両足を揃え手を前にして立つ。
3️⃣段差前転
段差を使い①〜⑤同様に行う。
4️⃣前転
平らなマットで①〜⑤同様に行う。
ポイント☑️：手と足を近づけ、おへそをいっぱい見て前に回る。立つ時は丁寧に（足グー、手を前）にして立つ👍🏻
今回は、マットにおける「前転」習得までの練習を紹介しました😊前転は、マットだけではなく跳び箱の「台上前転」「前宙」などの技にも繋がってきます！また、学校体育の場面でも活きてきます！
ウィズ体操クラブでは、跳び箱•マット•鉄棒の3種目をメインに、各種目の技を習得する為に大切な段階別指導を行っています。初めてのお子様でもコーチ達が安全に丁寧にサポートしています！お子様一人一人の身体の動きに合わせ、声掛けやアドバイスを行い、子どもたちの「できた！」を大切にしています✨できない時に一緒に考え練習を積み重ねる事で諦めずに挑戦する姿勢も育んでいます！⭐️
これからも、色んな技を紹介するので、ぜひご覧ください👀
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